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bewegliche Wirbelsäule

Leg dich auf den Boden und stell die Beine auf. Kreuze das rechte Bein über das linke und lass die Beine nach rechts kippen. Langsam immer weiter Richtung Boden sinken, die linke Schulter bleibt dabei liegen nur das Schulterblatt hebt sich. Achte auf die Verdrehung in der Wirbelsäule, wo ist diese Verdrehung am stärksten?

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