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Lockere Schultern

Im Sitzen, Hände sind auf den Oberschenkeln.
Heb die linke Schulter ohne die Armmuskulatur zu verwenden, Brustkorb wird auf dieser Seite länger auf der anderen kürzer.

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bewegliche Wirbelsäule

Ziel

  • Rotation der Wirbelsäule
  • Beweglicher Brustkorb
  • Bauchmuskeln die auch flexibel sind

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