Wofür gut?

DURCH EINFACHES NATÜRLICHES BEWEGEN BLEIBT DIR MEHR ENERGIE & MEHR ZEIT FÜRS LEBEN.

• Gesunde natürliche Haltung
• Bewegungs- & Denkblockaden lösen und wieder frei sein
• Unterstützung im Wohlbefinden – Erleichterung wahrnehmen
• Nachhaltige Lösungsvorschläge bei körperlicher & seelischer Disharmonie
  zB. Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, psychosomatische Symptome
• Schmerzbewältigung
• Mobilisation des gesamten Bewegungsapparates (Muskeln & Gelenke)

• Steigern der Stressbewältigungsfähigkeit (Resilienz)
• Leistungssteigerung im Sport
• Rehabilitation & Prävention nach Unfällen und Operationen
• Entschleunigung
• Faszien Mobilisation
• Einfach leichter Leben lernen

METHODEN

Feldenkrais ATM® Gruppenstunden
ATM® steht für Awareness through movement und bedeutet „Bewusstheit durch Bewegung“
Die Kursteilnehmer erhalten verbale Anleitung zu bestimmten Bewegungsabläufen und können Intensität, eigene Möglichkeiten, Tempo und Dauer selbst bestimmen. So entwickeln die Teilnehmer Bewusstheit über die eigene Selbstorganisation und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Die Kursthemen sind auf die Anliegen und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt

Freie Dynamische Aufstellungsarbeit
Dynamiken & wiederkehrende Blockaden auf körperlicher Ebene aber auch gedanklicher Ebene verstehen & lösen. Diese Arbeit fließt in die Funktionale Integration mit ein, oder wird separat angeboten.

Yoga
Yoga steht für Einheit und Harmonie. Asanas (Körperübungen) verbunden mit Meditation, pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung schaffen Voraussetzungen um deine Energie ins Fließen zu bringen.
Ich unterrichte integralen Yoga im Yoga Vidya Stil welcher alle 6 Yoga Wege umfasst: hatha yoga (asans / Körperübungen) – kundalini yoga (Energieflüsse) – raja yoga (Meditation) – jnana yoga (Wissen) – bhakti yoga (Innehalten) und karma yoga (gute Handlungen).

Diese Kombination kann dir zur Harmonisierung deines Lebens verhelfen, zur Erweckung schlafender Fähigkeiten und zur Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem kosmischen Bewusstsein.

Indian Balance
Ein einzigartiges Trainingskonzept welches den gesamten Körper formt. Bewegungsabläufe und die Atmung sind im Einklang mit der indianischen Musik, die das Programm begleiten.

Meine 7 Schritte

Schritt 1: Dem Leben in Balance begegnen
Deine alltäglichen Bewegungen einfach spüren lernen und alles was nicht notwendig ist weglassen. Was machst du, wenn du die Treppe hinaufgehst? Wie bewegst du deine Arme, wenn du Kaffee trinkst. Was bewegt sich alles oder eben nicht, wenn du gehst? Schon kleine Irritationen können große Auswirkungen haben – denke nicht nur an heute – das machst du ja schon ganz lange!

Schritt 2: Klares Bewusstsein
WAS bewegt dich – WAS blockiert dich?
Hinter jeder Blockade steckt ein Grund. Finde ihn heraus mit Hilfe systemischer Arbeit.

Schritt 3: Veränderung ist eine Frage des Mutes
Verändere deine Gewohnheiten und du bist frei!
Gewohnheiten geben Sicherheit, aber sind alle Gewohnheiten von Vorteil? Lerne zu verstehen was du ändern kannst in Hinblick auf deinen Rücken. Vielleicht kannst du auch deine Spur wechseln?

Schritt 4: Kein wildes Workout
Im Jetzt leben. Langsamkeit ist eine Kunst die dauerhafte Veränderung in dein Leben bringt.
Erst durch langsames Bewegen kannst du neue Bewegungsabläufe schaffen und dein Alltag wird leichter.

Schritt 5: Entdecke die natürliche Kraft deiner Aufrichtung
Spüren, wo der Kopf steht. Deine innere Haltung wahrnehmen und spüren lernen. Mindfullness üben – das heißt im JETZT leben lernen.

Schritt 6: Fühlen, NICHT denken
Der Fokus liegt auf der Tiefe der Bewegung. Also WIE Bewegung tatsächlich funktioniert – ohne denken, nur durch fühlen!

Schritt 7: Einlassen auf Neues – neugierig sein
Herausfinden was HINTER deinen Rückenschmerzen/Bewegungsblockaden steckt damit du wieder zu einem schmerzfreien Leben kommen kannst.

Du möchtest noch mehr wissen?

Zögere nicht mich zu kontaktieren. Ich bespreche gerne mit dir dein Anliegen.
+43 (0) 676 35 10619